Kuulumisia pitkästä aikaa

Heippa!

Ajattelin tulla nyt päivittämään mun kuulumisia pitkästä aikaa. Kuten edellisessä kuulumispostauksessa kerroin niin MCS:n kanssa on mennyt ihan hyvin. Oon sietänyt paremmin muiden hajusteita, mutta ongelmana on edelleen oireilu uusille vaatteille. Yksi päivä mulla oli päällä uusi paita, jonka oon hiljattain ostanut ja mua otti henkeen koko päivän. Enkä mä keksi oikein muutakaan syytä sille hengenahdistukselle, niin luulen, että se johtui siitä paidasta. Toi vaatteiden ostaminen on kyllä vähän tuuripeliä, kun joskus löytää vaatteita joita pystyy muutaman pesun jälkeen käyttämään, mutta sitten on myös niitä joista kemikaalit eivät meinaa lähteä millään pois ja usean pesunkin jälkeen ne vielä oireiluttavat. Mut yllätyin, että sain noinkin fyysisiä oireita kuin hengenahdistusta, kun useimmiten uudet vaatteet aiheuttaa mulle lähinnä vaan sitä, että kurkkuun nousee limaa.

Viimeks oli puhetta mun kämpästä ja oireiluista siellä. Mun oireilut loppui kun täällä vaihdettiin ilmastointikoneen suodattimet. Oon täällä nyt asunut vapusta lähtien ja sisäilma on ollut mulle ok. Oon tosi onnellinen tän kämpän suhteen, koska tiedän, että ei oo mikään itsestään selvyys löytää kämppä, joka ei oireiluta.

Vaikka kaikki on mennyt muuten aika hyvin, niin mä oon edelleen homeyliherkkä ja joudun paljon rajoittamaan mun menemisiä oireiden takia. Joudun mm. käymään kaupassa kaupungin toisella puolella, koska siellä on kauppa, josta tiedän että en oireile. Jouduin myös lopettamaan saliharrastuksen, koska salilla on huono sisäilma. Oon nyt kuitenkin korvannut salilla käynnin joogalla, kun löysin puhtaalta vaikuttavan joogasalin. Väsymystä mulla on edelleen päivästä riippuen enemmän tai vähemmän. Kävin sillä CFS-spesialistilla, joka diagnosoi mun väsymyksen syyksi kroonistuneen migreenin. Hän määräsi mulle myös estolääkettä, mutta jouduin lopettamaan sen käytön, koska se lisäsi mun migreenejä. Sen koommin en oo tällä lääkärillä käynyt, koska eka käynti maksoi lähes 200e, eikä mulla ole ollut varaa käydä siellä uudestaan. Pitäisi varmaan yrittää saada julkiselta lähete neurologille ja pyytää jotain uutta estolääkettä migreeniin, kun sais aikaseks.

Kiva oli tulla pitkästä aikaa päivittämään kuulumisia. Mukava olisi myös kuulla, että miten teillä on mennyt? :)

Homeoireilut ja homeet - Q&A

Kuinka nopeasti homeoireilu helpottaa altistuksen loppuessa?

Tämä on yksilöllistä. Toisilla menee päiviä, toisilla viikkoja, kolmannella kuukausia. Minulla meni ehkä joitakin kuukausia ja vasta sitten tietyt epämääräiset oireet kuten huimaus olivat kadonneet. Lämpöily minulla meni ohi vasta, kun lakkasin käymästä paikoissa, jotka aiheuttivat sitä.

Miltä home haisee?

Homeen hajua kuvataan usein maakellarimaiseksi, multaiseksi tai hedelmäiseksi. Eri homelajit haisevat myös erilaiselle. Itse kuvailisin homeen hajua tunkkaiseksi, imeläksi ja multaiseksi.

Pitääkö kaikki tavarat hävittää muuttaessa homeasunnosta pois?

Tämä riippuu siitä, kuinka herkistynyt on homeille. Joillekin saattaa riittää pelkkä muuttaminen, mutta useimmiten myös irtaimisto tulisi puhdistaa, koska homepölyä kulkeutuu tavaroiden mukana ja ne voivat oireiluttaa. Olen kirjoittanut täällä siitä, miten irtaimisto tulisi puhdistaa
http://kemikaalipaivakirja.blogspot.fi/2015/10/miten-parantua-homeoireista.html?m=1

Onko kaikki home terveydelle vaarallista? 

Tämä riippuu oikeastaan siitä kuinka herkistynyt on. Jos on pahasti herkistynyt niin hyvin pienetkin määrät homeita voivat aiheuttaa oireita ja näin ollen niiden voidaan katsoa olevan terveydelle haitallisia. Kaikki homeet eivät kuitenkaan lähtökohtaisesti ole terveydelle haitallisia, esimerkiksi ulkohomeisiin on suurin osa niin tottunut eivätkä ne aiheuta oireilua. Sisällä kasvavista homeista vaarallisimpia ovat homeet, jotka tuottavat myrkkyjä.

Ovatko muovimatot aina huono ratkaisu? 

En ole rakennusasiantuntija, mutta sanoisin että jos talo on rakennettu muuten kunnolla, eikä se ole päässyt homehtumaan, niin ei muovimatto ole sen huonompi ratkaisu kuin mikään muukaan. Tosin, jos muovimatot oireiluttavat niin silloin niitä on syytä välttää.

Keneen pitää ottaa yhteyttä jos epäilee asunnossaan hometta?

Kunnan terveystarkastajaan ja isäinnöitsijään tai mahdollisesti homekoira teamiin.

Onko homeoireilu aina homeallergiaa?

Ei. Suurimmalla osalla oireilevista homeallergiaa ei todeta, mutta vaikka allergiaa ei olisikaan niin se ei silti tarkoita ettei voisi oireilla homeista. Homeallergiatestit ovat näin ollen melko huono mittari homeoireilulle.

Aiheuttavatko homepölyiset tavarat homeongelman myös puhtaaseen asuntoon?

Eivät. Homepölyiset tavarat voivat kuitenkin tuoda homepölyä, joka voi oireiluttaa, mutta itse asunto ei ala homehtumaan niistä. Home vaatii kasvaakseen tietynlaiset olosuhteet mm. kosteutta ja ilman kosteusvauriota home ei ala kasvaa.

Mistä voi asuntoa vuokratessaan tunnistaa onko asunto homeessa?

Itse ajattelen lähinnä niin, että oma nenä on paras mittari. Haiseeko tilassa jollekin vai ei. Jos haisee niin onko mahdollisesti homeen haju. Puhtaiden tilojen pitäisi olla hajuttomat, tosin rakennusmateriaalit voivat myös haista. Onko ilma kuiva vai kostea. Kostea ilma on yleensä huono merkki. Kannattaa myös katsoa näkyykö seinissä, lattiassa tai katossa pilkkuja, kupruilua tai muuta epäilyttävää. Ovatko tilat siistit? Lika voi myös tehdä hajuja. Itse olen myös asuntoa vuokratessa kysynyt, onko tiloissa oireiltu tai onko siellä ollut vesivahinkoja.

Kysy homeesta

Minulle tuli tällainen postausidea, eli nyt saa kysyä mitä tahansa homeisiin tai homeoireiluun liittyen mikä mietityttää. Vastailen niihin parhaani mukaan. Ja teen kysymyksistä vastauksineen koosteen tänne blogiin. Eli nyt kysymyksiä kehiin!

P.S. Kemikaalipäiväkirja löytyy nyt myös Facebookista. Tule tykkäämään!

Asuntopohdintaa ja hyviä hetkiä

Moikka!

Mulle on kuulunut viime aikoina ihan hyvää. Mukavia juttuja on tapahtunut mm. oon aloittanut taas salilla käynnin. Jouduin aikaisemmin lopettamaan salilla käynnin, koska oireilin salin sisäilmasta. Nyt oon aloittanut ihan uudella salilla ja siellä oon pystynyt käymään. Toki mua häiritsee pukuhuoneessa leijuva shampoiden ja muiden tököttien haju ja oonkin lähes joka kerta joutunut kääntymään pukkarin ovelta takaisin. Oon vaihtanut vaatteet vessassa ja laittanut ne salilla olevaan kaappiin, niin ei ole tarvinnut haistella hajusteita.

Mulla on vuokralla nyt myös yksi kämppä ja oon vähän oireillut siellä. Kun menin sinne siivoamaan niin mun kurkku kipeytyi. Tarkoituksena olis nyt mennä uudestaan sinne yöksi ja kokeilla kipeytyykö kurkku edelleen, kun nyt siellä on siis siivottu, eikä pitäis olla edellisen asukkaan pölyjä enää. Kämppä ei musta kyllä vaikuta mitenkään homeiselta, koska se on uusi ja siisti ja ilma on raikasta. Enkä ole myöskään oireillut mitenkään muuten kuin tuolla kurkkukivulla. Jos joku viisaampi osaa kertoa mistä kurkkukipu johtuu niin olis ihan loistavaa :D Koska oon oireillut siellä kämpässä niin en oo uskaltanut vielä viedä tavaroita sinne, koska pelkään, että jos asunto olisikin sitten homeinen niin tavarat menisivät pilalle. Ei kai se auta muu kuin mennä asuntoon uudelleen kokeilemaan ja jos kurkku ei enää kipeydy niin viedä tavarat sinne. Ärsyttävää säätöä kyllä tällanen. Haluan jo muuttaa! Oman ongelmansa tähän tekee sekin, että olen oireillut välillä luultavasti katupölystä kurkkukivulla, niin välillä on ollut vaikea sanoa onko kurkku kipeä asunnon takia vai katupölyn syytä.

Viime kerralla oli puhetta mun masennuksesta ja täytyy sanoa että senkin suhteen on mennyt nyt aika hyvin. Mulla on lääkitys, joka toimii eli mieliala on ollut ihan hyvä. Väsymystä mulla on edelleen, mutta niin oli myös ennen masennusta, niin tiedä nyt mistä sekin johtuu. Tilanne on kumminkin masennuksen suhteen huimasti parempi kuin viime syksynä.

Mukava olis kuulla myös lukijoiden kuulumisia eli mitä teille kuuluu? :)

Viime aikojen kuulumiset

Moikka kaikki!

Mulla onkin ollut nyt pitkä blogitauko, mutta ajattelin nyt tulla päivittämään hiukan kuulumisia. Toivottavasti mulla on vielä lukijoita! :D Mun terveys on viime aikoina ollut vähän parempi, oon kestänyt paremmin kemikaaleja mm. oon pystynyt ostamaan uusia vaatteita ja käyttämään niitä muutaman pesun jälkeen. Aikaisemmin en olisi pystynyt. Oon myös sietänyt hajusteita paremmin. Esimerkiksi jouluna meillä kävi vieraita, joista yhdellä oli hajuvettä ja en oireillut. Myöskin kerran mun kaverilla oli hajuvettä, kun nähtiin, enkä oireillut. Oon pystynyt käyttämään myös perusvoidetta, sitäkään en olisi aikaisemmin pystynyt.

En tiiä mistä tää parempi kausi nyt johtuu, mutta on ollut ihan mahtavaa ja löytynyt uusi usko parantumisen mahdollisuuteen. Muutoksia mitä oon tehnyt niin oon syönyt monivitamiinia ja alfalipoiinihappoa ja juonut joka päivä pakuriteetä. Musta tuntuu, että varsinkin sillä pakuriteellä olis vaikutusta sillä tavalla, että se vähentää reagointia kemikaalialtisteisiin.

Vaikka terveys on viime aikoina ollut parempi kemikaaliyliherkkyyden osalta niin mua vaivaa edelleen väsymys. Varasin nyt lääkäriajan yksityiselle eräälle CFS-spesialistille. Aika on kumminkin vasta kolmen kuukauden päästä. Mutta toivottavasti hän osaisi auttaa. Mulla on myös todettu masennus, mikä voi myös aiheuttaa väsymystä, mutta toisaalta mulla on ollut tota väsymystä jo kolme vuotta enkä koko sitä aikaa ole kuitenkaan ollut masentunut. Jotain hoitokeinoa haluaisin kokeilla siihen väsymykseen.

Niin tosiaan, se masennus. Pitkään mä omasta mielestä kestinkin näitä oireiluja ja muuta paskaa, mutta lopulta murruin ja masennuin. Ehkä se on ihan ymmärrettävää kuitenkin, kun mun terveys nyt on mitä on. Liikaa shittiä yhdelle ihmiselle kannettavaks niin ei kai se ihme ole, että masentuu. Liikaa ei kuitenkaan kukaan jaksa.

Mulla on myös ensi viikolla muutto. Aion muuttaa aluksi patjalla nukkumaan ja kokeilla tuleeko asunnosta sisäilmaoireita. Jos ei tule, niin vien vasta sitten tavarani sinne. Näytössä mun silmät vähän kutkas, mutta vaikea tietää johtuuko kutkaaminen asukkaan tavaroista vai itse kämpästä.

Olipas mahtavaa tulla pitkästä aikaa päivittämään kuulumisia tänne blogin puolelle :) Hyvää loppuviikkoa kaikille!

Viljaton ruokavalio - mitä syön

Kuten oon täälläkin maininnut, niin kotimaiset viljat aiheuttaa mulla oireilua. Kurkku tulee kipeäksi ja tuntuu toiselta puolelta hieman turvonneelta. Mun ruokavalioon ei siis kuulu kotimaiset viljat. Tässä postauksessa kerron, mitä syön niiden tilalla. Toivottavasti tästä postauksesta saa apua ja ideoita muille vilja-allergisille! Oon itse myös allerginen siemenilla ja pähkinöille ja monelle muulle, niin ruoat, joita tässä käsitellään ovat aika simppeleitä ruokia verrattuna moniin muihin netin tarjoamiin viljattomiin ruokaohjeisiin.

Aamu- ja iltapalavaihtoehtoja

-Riisikakut ja maissikakut. Riisikakkuja syön itse eniten. Aamupalalla, iltapalalla, välipalalla. Laskin myös, että saan päivittäisen tarpeen verran kuituja syömällä riisikakkuja. Maissikakkuja syön harvemmin, mutta ihan hyviä nekin on leivän korvikkeena.
-Perunarieskat ilman viljaa. Näihin löysin ohjeen netistä ja hyviä ovat! Näihin käytetään vain perunaa, kananmunaa, voita, juustoraastetta, suolaa ja perunajauhoja. Ohje löytyy täältä. http://voimaahoitsulle.blogspot.fi/2014/08/viljaton-perunarieska-ja-muuta-mutinaa.html?m=1
-Riisipuuro. Riisipuuroa oon myös tehnyt välillä itse. Riisipuuro on maukas ja täyttävä ateria. Tosin itse oon nyt viime aikoina vähentänyt maitotuotteiden käyttöä, koska astmani voi silloin paremmin, enkä oo puuroakaan nyt juuri syönyt.

Itsetehty viljaton perunarieska

Kannattaa myös tsekata kaupan gluteeniton osasto. Citymarketissa ainakin on hyvä valikoima gluteenittomia tuotteita ja oon löytänyt sieltä monia itselle sopivia, viljattomia tuotteita, mm. porkkanaleipää ja sämpylöitä, joissa on käytetty riisi- ja maissijauhoa ja keksejä, jotka on tehty mm. maissijauhosta.

Muilla aterioilla syön normaalia  kotiruokaa, mutta jätän vain leivän pois. Melko helppoa.

Löytyykö lukijoista viljatonta ruokavaliota noudattavia ja mikä on suosikkinne omista viljattomista ruokaresepteistänne? :)

Elämäni aakkoset

Törmäsin jossain blogissa tällaiseen postaukseen ja olihan tää pakko toteuttaa myös itse, kun oli niin hauska idea! :D

Astma Astma ja muut terveysongelmat vaikuttaa aika paljon mun arkielämään, niin oli pakko mainita tää.
Blogi Oon blogannut 2015 keväästä alkaen ja blogi on tärkeä keino mulle purkaa ajatuksia ja tunteita homesairauteen liittyen.
Chili Tykkään mausteisesta ruoasta, tosin nykyään aika harvoin sellaista syön :D
Dalai Lama Dalai Lama on mun idoli. Oon lukenut monia Dalai Laman kirjoja ja pidän etenkin Onnellisuuden taito -kirjasta. Haluaisin oppia olemaan yhtä rauhallinen, onnellinen ja tasapainossa kaiken kanssa niin kuin buddhalainen munkki.
Elokuvat Mun tulee kateltua aika paljon leffoja. Kattelen niitä usein Netflixistä ja tällä hetkellä mulla on myös Viaplay ja HBO Nordic käytössä.
Fitness Fitness on laji, joka kiinnostaa mua. Haluaisin itsekin olla vahva ja lihaksikas, ja oon myös yrittänyt saada treenillä lisää näkyviä lihaksia. Yks unelma olis myös kilpailla fitneksessä, tosin en usko, että mun kroppa kestäis sitä, kun on tää homesairauskin ja kaikkea ja en siks usko, että oikeasti lähtisin kisaamaan.
Google Aina on joku kysymys, joka askarruttaa mieltä ja Google tietää aina vastauksen.
Homesairaus Homesairastuminen vaikuttaa ihan kaikkeen, valitettavasti. Aina siitä miten vaatteeni pesen, miten siivoan, mitä syön, mitä harrastan, mitä ostan. Kaikkeen.
Ilta Oon ehdottomasti ilta-ihminen. Aamut menee aina nukkuessa myöhään. Oon ollut myös kova valvomaan, tosin viime aikoina kun oon ollut väsyneempi, niin oon mennyt aikaisemmin nukkumaan.
Jumppa Jumppa ja treenaaminen on ollut tärkeää mulle jo monta vuotta. Ihailen lihaksia ja haluan saada itselle näkyvämpiä lihaksia. Haluan myös olla hyvässä kunnossa. Lisäksi nautin liikunnasta.

Koti Kotona tulee oltua tosi paljon. Oon yrittänyt olla altistamatta itseäni homeisille paikoille, mikä on rajoittanut tosi paljon mun menemisiä. Nykyään paikat, joissa käyn on aika lailla seuraavat: koti, kauppa ja lisäks mulla on yks kaveri, jonka luona oon pystynyt olemaan oireilematta.
Lenkkeily Rakastan lenkkeilyä ja käynkin vähintään pari kertaa viikossa lenkillä.
MCS Niin homesairastuminen, kuin MCS:kin vaikuttaa aika lailla kaikkeen mun tekemiseen tai tekemättä jättämiseen.
Netflix Netflixistä tulee katottua paljon leffoja ja sarjoja. Oon tykännyt etenkin Suitsista, Orange is the New Blackista ja Shamelessistä. Lisäks siellä on hyviä dokumentteja.
Onnellisuus - siihen me kaikki pyritään, am I right?
Puhdas ruoka Pyrin syömään mahdollisimman paljon puhdasta ruokaa, jotta en kuormittaisi kroppaani turhilla kemikaaleilla. Syön paljon luomua ja välttelen turhia lisäaineita.

Questions. There's always so much questions like when does babies start seeing properly? Luckily Google helps with them.
Ravintolisät Syön paljon eri ravintolisiä, koska ne auttaa vaan niin moneen asiaan ja lisää yleistä hyvinvointia. Uskon myös, että en saa ruokavaliostani tarpeeksi kaikkia vitamiineja ja siksi turvaudun myös purkkiin.
Some Somea tulee mullakin käytettyä päivittäin. Käytän ite WhatsAppia ja Facebookia.

Tee Mussa asuu pieni teehifistelijä. Kaapista löytyy vaikka minkä sorttista teetä. Tällä hetkellä juon pakuriteetä ja vihreää teetä, jossa on ginsengiä.
Ulkonäkö Ulkonäkö on mulle tärkeää ja aikaisemmin olin tosi tarkka vaatteiden, meikin, hiusten sun muun suhteen. Nykyään oon joutunut vähän hellittämään tästä, koska en pysty enää ostamaan uusia vaatteita tai meikkaamaan. Ostan kuitenkin välillä vaatteita kirpputorilta ja välillä on kiva panostaa asuun vähän normaalia enemmän :)
Vertaistuki Vertaistuki on tullut mulle tärkeäksi homesairastumisen takia. Vertaistuen avulla saa nimittäin parhaita neuvoja homesairastumiseen. Oon myös huomannut, että muutenkin tulee nykyään turvauduttua enemmän vertaistukeen kuin aiemmin, kun nyt homesairastumisen takia on huomannut, miten paljon vertaistuesta onkaan hyötyä. Ja onhan se helpottavaa, kun tietää, että joku muukin on samassa tilanteessa, eikä ole yksin asian kanssa.
Ystävät Ystävät on mulle tosi tärkeitä <3 Ilman ystäviä elämä olis paljon tylsempää ja yksinäisempää.
Zzzzz Oon kova nukkumaan ja nukunkin joka yö vähintään kymmenen tuntia. Joskus nukun myös päikkäreitä.
Äiti Äiti on tärkeä <3 Olen äitini kanssa joka päivä tekemisissä ja uskon, että tämä jatkuu vaikka muuttaisin poiskin jossain vaiheessa.
Öljyt Käytän päivittäin erilaisia öljyjä vähintäänkin sisäisesti (kalaöljy, tyrniöljy) ja joskus myös ulkoisesti voiteena, kun en tavallisia voiteita voi käyttää kemikaalien takia.

P.S. En tiedä tarkoittaako tää nyt, että oon palannut blogitauolta. En ole asiaa sen suuremmin pohtinut. Väsymyksen ja oman olon ehdoilla tässä kuitenkin mennään. Mulla on kuitenkin suunnitteilla hieman postauksia ja jos olo antaa myöten niin niitä myös julkaisen.